5 lợi ích của nước cam kỳ diệu hẳn bạn chưa từng biết

Lợi ích của nước cam với cơ thể

Trái cam là một loại trái cây nhiều múi nổi tiếng với thành phần chứa nhiều vitamin C tốt cho da, bổ sung dưỡng chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Thật khó để đánh bại một ly nước cam tươi vắt lạnh! Bạn đã biết rõ lợi ích ấn tượng của nước cam? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết về 5 lợi ích của nước cam sau!

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Dinh dưỡng trong nước cam bao gồm các vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C, vitamin A , thiamin, folate, kali, chất xơ, đồng, magie, flavonoid bao gồm hesperidin, và nhiều loại vitamin và khoáng chất vi lượng khác, làm cho nó trở thành một lựa chọn thực phẩm đóng gói đầy đủ chất dinh dưỡng có giá trị.
Vì nước cam chứa hàm lượng lớn vitamin C – một axit đóng vai trò như chất chống oxy hóa, tiêu diệt hoặc trung hòa các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho cơ thể.
Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic là thành phần sản sinh collagen, kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sự phát triển và tái tạo các mô mới trong cơ thể.

Lợi ích của nước cam giúp giải độc

Nhờ thành phần chứa nhiều vitamin C có tác dụng đáng kể trong việc chống oxy hóa, nước cam giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của tiến trình oxy hóa và các bệnh khác nhau.
Bên cạnh đó, nước cam là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tăng khả năng chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Lợi ích chống ung thư của nước cam

Nghe có vẻ khá phóng đại và hoang đường nhưng trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa chứa trong nước cam là tác nhân ngăn ngừa ung thư.
Chất chống oxy hóa giúp giữ cho DNA của các tế bào khỏe mạnh không bị đột biến thành tế bào ung thư, khiến vitamin C trở thành tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác.

Vitamin C cũng được chứng minh là làm giảm “tác dụng phụ bất lợi liên quan đến tổn thương gốc tự do đối với các tế bào bình thường trong liệu pháp điều trị ung thư.”

Cùng với vitamin C, nước cam còn chứa chất chống oxy hóa flavonoid hesperidin, có tác dụng làm giảm sự phát triển của khối u và kích thích quá trình chết theo chương trình hoặc quá trình chết tế bào theo chương trình, trong các tế bào ung thư, đặc biệt là tế bào ung thư vú.

Có tác dụng cân bằng mức cholesterol

Có tác dụng cân bằng mức cholesterol

Cholesterol “xấu” LDL cao và cholesterol “tốt” HDL thấp là một trong những yếu tố nguy cơ nguy hiểm có thể dẫn đến bệnh tim mạch, do đó, đạt được mức cân bằng lành mạnh của mức cholesterol trong cơ thể của bạn có thể giúp giảm nguy cơ.
Nước cam đã được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol “xấu” trong khi tăng lượng cholesterol “tốt” trong cơ thể. Tính chất này có nghĩa là giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

Giảm nguy cơ tăng huyết áp

Nước cam vận hành như một chất chống oxy hóa và không chỉ bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và ung thư mà còn tác động đến hoạt động và hoạt động của các mạch máu.

Điều này có thể có tác động lớn đến huyết áp nói chung và nghiên cứu đã kết nối chất chống oxy hóa mạnh mẽ này với việc giảm huyết áp tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng một số tác dụng phụ không mong muốn khi dùng nước cam cụ thể như sau:
– Để có thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ nước cam, bạn nên dùng nước cam mới vắt 100%, tránh nước cam đã đông lạnh, đóng góp,.. ảnh hưởng chất lượng nước uống này.
– Nước cam chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên nên nhớ rằng trong nước cam chứa nhiều axit với độ PH từ 3.3 đến 4.2 có thể gây khó tiêu và ợ chua, đặc biệt với những bạn bị đau dạ dày.

Tổng kết

Việc sử dụng các loại nước ép trái cây được xem là giải pháp tự nhiên có tác dụng đáng kể đối với cơ thể sống của con người. Đa phần những loại nước ép trái cây tác động đến cơ chế sản sinh ra các vitamin có lợi cho cơ thể.

Mặc dù vỏ và cùi của cam có những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe, nhưng bạn có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng và các thành phần có lợi khi chỉ uống nước ép.

Hi vọng thông qua bài viết về 5 lợi ích của nước cam, bạn có thể bổ sung dinh dưỡng từ nước uống này, qua đó cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng khả năng chống chịu bệnh, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch và đạt được sức khỏe tinh thần và thể chất thật khỏe mạnh nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.