Cam là một trong những loại trái cây phổ biến trong đời sống hàng ngày, rất giàu giá trị dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C, vitamin P, caroten, pectin, đường và các vi lượng khác, có tác dụng điều hòa sự trao đổi chất của con người và có tác dụng dược lý nhất định.
Lợi ích của trái cam là gì?
- Cam rất giàu flavonoid và vitamin C, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở da, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, giảm tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật.
- Cam thảo có lượng nước vừa đủ, có tác dụng giải khát, nhuận phổi, thanh nhiệt, hóa đờm, dùng cho người bị ho do phong nhiệt.
- Cam có hàm lượng đường cao, có thể làm tăng sự hấp thụ đường trong máu và ngăn ngừa hạ đường huyết.
- Nước cam có vị chua ngọt, có thể làm giảm nhờn, chứa axit trái cây có thể thúc đẩy sự thèm ăn, khai vị lá lách và hỗ trợ tiêu hóa.
- Cam có chứa pectin và cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể bài tiết lipid và cholesterol, giảm hấp thu cholesterol, giảm lipid máu.
- Cam có nhiều carotene, có thể làm mạnh lá lách và nuôi dưỡng dạ dày.
➤ Tìm hiểu qua trong 100g trái cam có chất gì?
Những lưu ý khi ăn cam
- Không nên ăn lúc đói, càng không nên ăn nhiều để tránh ảnh hưởng xấu đến dạ dày dẫn đến thiếu caroten máu.
- Sau khi ăn cam, bạn nên đánh răng, súc miệng kịp thời để tránh tồn đọng trong miệng dễ sinh vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
- Không nên ăn cam cùng lúc với sữa để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày.
- Không nên ăn cam và trầu cùng lúc, để tránh phản ứng của hai chất sinh ra chất độc hại, dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
- Người cơ thể hư nhược, miệng khô họng khô, lưỡi đỏ và ít phủ không nên ăn nhiều cam, người bị tiểu đường, cảm mạo phong hàn, tỳ vị hư yếu không nên ăn.
Vai trò của quả cam
- Cam có vị chua, tính lạnh, đi vào kinh lạc gan và dạ dày. Nó có sức mạnh của sự hài hòa ngon miệng, giảm nghịch cảnh và giảm nôn mửa. Tốt cho các chứng nôn mửa do chế độ ăn uống trì trệ, phong hàn, tỳ vị hư hàn, uất nhiệt ở gan dạ dày và các chứng bệnh khác.
- Giảm đờm dính mắc trong cổ họng khi cảm.
- Ăn cam có thể giúp giảm đờm.
- Cam có vị chua và thơm, chất chua có thể khử trùng, bổ tỳ vị, tiêu độc của cá, cua. Cam có thể làm cho các món ăn trở nên ngon miệng và vừa miệng hơn, có tác dụng gây nôn nao nhất định.
- Ăn thêm hoa quả giàu vitamin C và xenluloza như cam sau khi uống, có thể làm cho chức năng tiêu hóa trở lại bình thường càng sớm càng tốt, đồng thời cũng giúp giải độc.
- Trị mụn trứng cá
- Lõi cam có thể chữa bệnh thoát vị, bệnh lậu, đau thắt lưng, dùng ngoài có thể chữa mụn trứng cá, có thể chữa các bệnh về thận.
- Khử độc, giảm hư hại do khói xe
Kết
Trên đây là chủ đề lợi ích của trái cam mang lại với sức khỏe các bạn đã hiểu thêm những kiến thức liên quan về quả cam rồi nhỉ? Ăn cam có tác dụng giảm ảnh hưởng xấu đến dạ dày, diệt cá cua ghẹ, giải độc, trị mụn, giải độc, giảm tác động của khói xe. .
Vì vậy, ăn cam rất tốt cho cơ thể, đồng thời giá trị dinh dưỡng của cam cũng rất cao.Tạp chí 100g hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức với đề tài này. Cùng đón xem ở những đề tài dinh dưỡng khác nhé.
Video lợi ích tuyệt vời của trái cám (kênh 100G)
